【中医康复保健包括什么】中医康复保健是中医理论与现代康复医学相结合的一种综合性健康维护方式，旨在通过调养身体、预防疾病、恢复功能等手段，提升人体整体健康水平。它不仅关注疾病的治疗，更强调“治未病”的理念，注重个体的体质调理和生活方式的改善。
以下是对中医康复保健主要内容的总结：
一、中医康复保健的主要内容
1. 体质调理
根据个人体质（如气虚、阳虚、阴虚、痰湿、湿热等）进行针对性调养，改善身体机能。
2. 针灸疗法
通过刺激经络穴位，调节气血运行，缓解疼痛、改善功能障碍。
3. 推拿按摩
通过手法刺激经络和肌肉，促进血液循环，缓解疲劳和慢性疼痛。
4. 中药调理
使用中药内服或外用，根据辨证施治的原则，调整脏腑功能，增强免疫力。
5. 食疗养生
结合季节和体质特点，选择适宜的食物，达到调养身体的目的。
6. 导引术
如八段锦、太极拳等传统健身方法，通过柔和的动作调节身心平衡。
7. 情志调摄
调节情绪，避免七情过度，保持心理稳定，有助于身体健康。
8. 环境调适
根据自然环境变化调整生活作息，顺应四时规律，增强适应能力。
二、中医康复保健常用方法对比表
| 康复保健项目 | 适用人群 | 主要作用 | 特点 |
| 体质调理 | 各类体质人群 | 改善体质，预防疾病 | 个性化强，需长期坚持 |
| 针灸疗法 | 疼痛、神经功能障碍患者 | 调节气血，缓解症状 | 非药物治疗，见效快 |
| 推拿按摩 | 肌肉劳损、关节不适者 | 缓解疼痛，改善局部循环 | 操作简便，适合日常使用 |
| 中药调理 | 亚健康、慢性病患者 | 增强体质，调理脏腑 | 需辨证用药，效果持久 |
| 食疗养生 | 所有人群 | 增强营养，预防疾病 | 安全无副作用，易坚持 |
| 导引术 | 久坐、亚健康人群 | 调节身心，增强体能 | 动作柔和，适合各年龄段 |
| 情志调摄 | 情绪不稳定者 | 保持心理健康，减少压力 | 需结合生活习惯调整 |
| 环境调适 | 所有人群 | 提高生活质量，增强适应力 | 重视自然规律，因人而异 |
三、总结
中医康复保健是一个系统性、综合性的健康管理过程，涵盖多个方面，适用于不同人群。它不仅能够帮助人们预防疾病、恢复健康，还能提升生活质量，实现“治未病”的目标。在实际应用中，应根据个人情况选择合适的康复保健方式，并长期坚持，才能取得良好的效果。
