在日常使用iPhone 7的过程中，不少用户可能会遇到手机发烫以及应用程序闪退的问题。这种情况虽然让人感到困扰，但通常并不是硬件故障，而是可以通过一些简单的方法来改善和解决。

首先，检查手机是否运行了过多的应用程序。后台运行的应用程序会占用大量内存资源，导致手机过热并影响性能。建议定期清理后台应用，释放更多内存空间。可以通过双击Home键（或上滑操作，具体取决于设备设置）查看当前打开的应用程序，并手动关闭不必要的程序。

其次，确保系统版本是最新的。苹果公司经常通过系统更新修复已知问题，包括性能优化和稳定性改进。前往“设置” > “通用” > “软件更新”，检查是否有可用的新版本进行升级。不过，在升级前，请务必备份重要数据以防万一。

此外，避免在极端温度下使用手机也很关键。高温环境会导致电池效率下降，甚至可能损坏内部元件。尽量将手机放置在阴凉通风的地方，避免长时间暴露于阳光直射或高温环境中。

如果上述方法仍无法解决问题，可以尝试重启设备。长按电源键直至出现滑动关机选项，然后滑动以关机。几秒钟后再次按下电源键开机即可。这种方法能够快速清除临时性故障，恢复正常的运行状态。

最后，对于顽固性问题，建议联系苹果官方客服或前往授权维修点进行专业检测。他们拥有专业的工具和技术，可以帮助诊断更深层次的原因，如硬件老化或其他潜在问题。

总之，苹果7手机发烫和闪退的情况通常是由于软件或环境因素引起的，通过合理操作和维护，大多数情况下都能够得到有效解决。希望以上建议能帮助您顺利应对这一问题！