【每年入伏从哪天开始】“入伏”是中国传统节气中的一个重要概念，通常指的是夏季最炎热的阶段开始。它与“三伏天”密切相关，是民间用来指导生活、养生和农事的重要时间节点。很多人对“入伏”具体从哪一天开始不太清楚，本文将对此进行详细说明，并以总结加表格的形式呈现。

一、什么是“入伏”？

“入伏”是指进入“三伏天”的第一天。三伏天分为初伏、中伏和末伏，是全年气温最高、湿度最大的时期，一般持续30天或40天不等。根据传统历法，入伏的时间每年都不固定，主要依据“夏至”后的第三个庚日来确定。

二、入伏的具体计算方式

1. 夏至：一年中白昼最长的一天，通常在6月21日或22日。

2. 第一个庚日：夏至后第一个“庚日”，即农历中以“庚”字开头的日子。

3. 初伏：从第一个庚日起，连续10天为初伏。

4. 中伏：第二个庚日至第四个庚日之间，通常为10天或20天（若第四个庚日在立秋之前，则中伏为20天）。

5. 末伏：从第五个庚日起，连续10天为末伏。

因此，“入伏”指的是初伏的第一天，也就是夏至之后的第一个庚日。

三、近年来入伏日期一览表（2020-2025年）

> 注：2020年中伏为20天，其他年份中伏均为10天或20天，视立秋前后情况而定。

四、入伏的意义与注意事项

1. 气候特点：入伏后天气炎热、湿重，需注意防暑降温。

2. 饮食建议：宜清淡、多喝水，避免辛辣油腻食物。

3. 生活习惯：减少户外活动，注意防晒补水，保持良好作息。

4. 中医养生：可适当食用清热解暑的食物，如绿豆汤、冬瓜汤等。

五、结语

“入伏”是夏季高温的起点，了解其准确时间有助于更好地安排生活和工作。通过以上表格可以看出，虽然每年入伏的具体日期不同，但基本集中在7月中旬左右。希望本文能帮助大家更清晰地掌握这一传统节气知识。