在日常生活中，许多人会受到湿气过重的影响，比如身体沉重、四肢乏力、皮肤油腻等。为了帮助大家更好地应对湿气问题，今天就来分享一些简单易做的祛湿茶配方。这些配方不仅制作方便，而且材料容易获取，非常适合家庭自制。

1. 陈皮薏米茶

材料：陈皮5克，薏米30克。

做法：将薏米提前浸泡半小时，然后与陈皮一起放入锅中，加水煮沸后转小火煮约20分钟即可饮用。

功效：陈皮理气健脾，薏米利水渗湿，两者结合可以有效去除体内湿气。

2. 茯苓红枣茶

材料：茯苓10克，红枣5颗。

做法：将茯苓和红枣洗净后一同放入杯中，加入热水冲泡，盖上盖子焖10分钟后即可饮用。

功效：茯苓具有健脾祛湿的作用，而红枣则能补血养颜，长期饮用有助于改善因湿气导致的疲倦感。

3. 白术山药茶

材料：白术6克，山药片10克。

做法：将白术和山药片放入锅中，加入适量清水煎煮，待水沸腾后继续煮10分钟即可。

功效：白术擅长健脾燥湿，山药有益脾胃的功能，二者搭配能够增强体质，减少湿气积聚。

4. 藿香佩兰茶

材料：藿香叶10克，佩兰叶10克。

做法：将两种叶子清洗干净后放入茶壶中，倒入开水冲泡，稍作搅拌后即可享用。

功效：藿香和佩兰均属于芳香化湿类药材，适合用于缓解夏季湿热引起的不适症状。

5. 枸杞茯苓茶

材料：枸杞8克，茯苓10克。

做法：先将茯苓用水泡发，再与枸杞一起放入保温杯中，注入沸水密封浸泡15分钟以上。

功效：此款茶饮既能滋补肝肾又能祛除湿邪，特别适合体虚且伴有湿气困扰的人群。

以上就是几种常见的祛湿茶配方介绍啦！当然啦，除了喝茶之外，平时还要注意饮食清淡、适当运动以及保持良好的作息习惯才能更有效地摆脱湿气困扰哦。如果情况严重的话建议及时就医咨询专业医生哦！希望每位朋友都能拥有健康的身体状态~