在中华武术的浩瀚长河中,杨式太极拳以其独特的魅力和深厚的底蕴独树一帜。作为杨式太极拳的重要分支,杨式85式拳法融合了传统与创新,既保留了传统杨式太极拳的精髓,又在此基础上进行了优化和发展。为了便于习练者更好地掌握这一拳法,特整理出一套记忆口诀,以助于理解和记忆。
杨式85式拳谱的记忆口诀如下:
起势定心神,双手缓缓前。虚步轻点地,重心稳如山。
揽雀尾式妙,掤捋挤按全。进退随心意,左右皆自然。
单鞭展身姿,腰腿劲相连。云手转乾坤,柔中带刚强。
搂膝拗步行,步伐要轻盈。进步栽锤重,气势不可挡。
转身摆莲舞,身法似游龙。金鸡独立站,根基牢不动。
倒卷肱回转,后顾亦有方。左蹬脚发力,右蹬脚相仿。
双峰贯耳击,力量聚指尖。转身搬拦捶,变化多端详。
如封似闭守,抱球护周全。十字手相交,阴阳调和间。
抱虎归山静,气沉丹田安。整套拳法毕,身心俱舒畅。
这套记忆口诀简洁明了,涵盖了杨式85式拳法的主要动作和要点,帮助练习者在脑海中形成清晰的画面感,从而更高效地进行学习和实践。同时,通过反复吟诵这些口诀,可以加深对拳法的理解和记忆,使练习过程更加顺畅和愉悦。
此外,在实际练习过程中,除了熟记口诀外,还应注意呼吸的配合、动作的连贯性和身体各部位的协调性。只有将理论与实践相结合,才能真正领悟到杨式太极拳的奥妙所在。希望每一位热爱武术的朋友都能从中受益,达到强身健体、修身养性的目的。