【降火13种中药饮片和4套花茶组方分享】在日常生活中，很多人因饮食不节、情绪波动或天气变化而出现上火症状，如口干舌燥、咽喉肿痛、便秘等。中医认为“火”有实火与虚火之分，可通过食疗与中药调理来缓解。以下整理了13种常用于“降火”的中药饮片，以及4套适合日常饮用的花茶组方，帮助大家更好地应对上火问题。
一、13种常用降火中药饮片
| 序号 | 中药名称 | 功效 | 常见使用方式 |
| 1 | 夏枯草 | 清肝明目、散结消肿 | 煮水代茶饮 |
| 2 | 菊花 | 疏风清热、平肝明目 | 泡茶或煎汤 |
| 3 | 决明子 | 润肠通便、清肝明目 | 煮水或泡茶 |
| 4 | 生地黄 | 清热凉血、养阴生津 | 煎汤或入药膳 |
| 5 | 石膏 | 清热泻火、除烦止渴 | 煎汤或配伍使用 |
| 6 | 黄连 | 清热解毒、泻火燥湿 | 煎汤或制成丸剂 |
| 7 | 黄芩 | 清热燥湿、泻火解毒 | 煎汤或入方剂 |
| 8 | 栀子 | 清热利湿、凉血解毒 | 煎汤或泡茶 |
| 9 | 金银花 | 清热解毒、疏散风热 | 泡茶或煎汤 |
| 10 | 连翘 | 清热解毒、消肿散结 | 煎汤或配伍使用 |
| 11 | 牛蒡子 | 疏风清热、解毒利咽 | 煮水或泡茶 |
| 12 | 甘草 | 清热解毒、调和诸药 | 煎汤或入方剂 |
| 13 | 知母 | 清热泻火、滋阴润燥 | 煎汤或配伍使用 |
二、4套花茶组方推荐
1. 菊花决明子茶
- 组成：菊花10克、决明子10克
- 功效：清肝明目、缓解眼疲劳
- 做法：将两者放入杯中，冲入沸水焖10分钟即可饮用。
2. 金银花菊花茶
- 组成：金银花10克、菊花10克
- 功效：清热解毒、缓解咽喉不适
- 做法：用热水冲泡，可反复冲泡多次。
3. 夏枯草枸杞茶
- 组成：夏枯草10克、枸杞10克
- 功效：清肝明目、滋补肝肾
- 做法：将材料加水煮沸后小火煎10分钟，每日饮用一次。
4. 栀子薄荷茶
- 组成：栀子5克、薄荷叶5克
- 功效：清热解毒、提神醒脑
- 做法：将栀子煎煮10分钟后加入薄荷叶，再焖5分钟饮用。
总结
以上13种中药饮片和4套花茶组方，是中医调理“上火”问题的常见选择。不同体质的人群可根据自身情况合理选用，必要时建议咨询中医师进行辨证施治。日常注意饮食清淡、作息规律，才能从根本上减少“上火”现象的发生。
