在日常生活中，很多人对食物的热量特别关注，尤其是那些注重健康饮食或减肥的人群。豌豆作为一种常见的食材，因其丰富的营养价值而受到广泛欢迎。然而，关于豌豆的热量问题，很多人会好奇：“豌豆的热量高吗？”接下来，我们就来详细探讨一下这个问题。

首先，我们需要了解豌豆的基本营养成分。豌豆富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质，是一种低脂肪、低热量的食物。每100克新鲜豌豆的热量大约为81大卡（千卡），这个数值在蔬菜中属于中等水平。相比之下，一些高热量的坚果类食品如杏仁或核桃，每100克的热量可以达到570大卡以上，因此从热量角度来看，豌豆并不算高热量食品。

其次，我们需要注意的是，虽然新鲜豌豆的热量不高，但如果将其加工成罐头豌豆或冷冻豌豆，其热量可能会有所增加。这是因为加工过程中可能添加了糖分或其他调味料。因此，在选择豌豆时，尽量选择新鲜的豌豆，并避免过多的调味处理，这样既能保留其营养价值，又能有效控制热量摄入。

此外，豌豆还具有一定的饱腹感，这得益于它丰富的膳食纤维含量。适量食用豌豆可以帮助我们减少其他高热量食物的摄入，从而起到辅助控制体重的作用。对于正在减肥的人来说，豌豆是一个不错的选择。

最后，值得注意的是，任何食物都需要适量食用。即使是低热量的豌豆，过量摄入也可能导致热量超标。因此，建议每天的豌豆摄入量保持在合理范围内，比如100克左右即可满足人体需求。

综上所述，豌豆的热量并不算高，只要注意适量食用并选择合适的烹饪方式，就可以放心享用这种美味又健康的食材。希望这篇文章能解答你对“豌豆的热量”的疑问！