【水蜜桃的热量】水蜜桃是一种广受欢迎的水果，口感甜美多汁，不仅味道好，还富含多种营养成分。对于关注健康饮食的人来说，了解水蜜桃的热量是很有必要的。下面将对水蜜桃的热量进行简要总结，并通过表格形式直观展示。
水蜜桃属于低热量水果，每100克大约含有39至42千卡的能量。其主要成分是水分和天然糖分，同时含有一定量的维生素C、膳食纤维以及少量的矿物质如钾和镁。由于其热量较低，适量食用不会对体重造成明显影响，适合在减肥或保持身材期间作为健康零食选择。
不过，虽然水蜜桃热量不高，但也不能过量食用。因为其中的糖分较高，过多摄入可能会导致血糖波动，尤其是糖尿病患者需注意控制摄入量。
| 项目 | 数值（每100克） |
| 热量 | 39–42 千卡 |
| 水分 | 约87% |
| 碳水化合物 | 9.6 克 |
| 膳食纤维 | 1.5 克 |
| 糖分 | 8.2 克 |
| 蛋白质 | 0.9 克 |
| 脂肪 | 0.3 克 |
| 维生素C | 6.4 毫克 |
| 钾 | 140 毫克 |
总体来说，水蜜桃是一种营养丰富、热量适中的水果，适合日常适量食用。在保证饮食均衡的前提下，合理摄入水蜜桃有助于维持身体健康。
