对于许多瘦弱的人来说，增肌并不是一件容易的事情。天生体质偏瘦、新陈代谢较快或者肌肉纤维类型不占优势，都可能让增肌变得困难重重。然而
对于天生偏瘦的人来说，增肌并不是一件容易的事。然而，通过科学合理的训练和饮食安排，每个人都有机会实现肌肉的增长目标。以下是10个经过
