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怎样防止杠铃硬拉时造成腰椎突出

【怎样防止杠铃硬拉时造成腰椎突出】在进行杠铃硬拉训练时，腰椎是最容易受伤的部位之一。如果不注意动作规范、身体姿势或训练强度，就可能
2025年08月01日 10:46:29

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