提到“暑伏”，相信很多人都不陌生，尤其是在炎热的夏季，这个词常常被提起。那么，究竟什么是暑伏？它又是从哪一天开始的呢？今天我们就来详细了解一下。

首先，“暑伏”是民间对三伏天的一种俗称，而三伏天则是我国传统历法中的一段特殊时期，通常出现在小暑和处暑节气之间。三伏天由初伏、中伏和末伏组成，是一年中最热的一段时间。这段时间由于气温高、湿度大，人体容易感到闷热不适，因此人们常常用“苦夏”来形容这个季节。

那么，暑伏具体是从哪一天开始的呢？根据传统历法，每年的三伏天日期并不固定，而是通过干支纪日法推算得出。一般来说，初伏从夏至后的第三个庚日开始，中伏则从第四个庚日开始，末伏则在立秋后的第一个庚日开始。这种计算方法使得三伏天的长度有时为30天，有时为40天。

为什么会有这样的计算方式呢？这与中国古代天文历法有关。古人认为庚日具有驱邪避暑的作用，因此选择庚日作为三伏天的起点。同时，三伏天的设定也与自然气候规律相契合，旨在提醒人们注意防暑降温，合理安排生活起居。

暑伏期间，除了注意饮食清淡、多喝水外，还可以适当进行一些养生保健活动，如散步、瑜伽等，以增强体质。此外，中医提倡“冬病夏治”，在暑伏期间进行一些调理，可以帮助改善冬季易发的疾病。

总之，“暑伏”不仅是一个自然现象，更蕴含了丰富的传统文化内涵。了解暑伏的由来和意义，不仅能帮助我们更好地应对高温天气，也能让我们更加珍惜和传承这份古老的智慧。