在使用苹果手机（iPhone）的过程中，不少用户可能会遇到系统自动更新的问题。虽然自动更新能够帮助设备保持最新的功能和安全性，但有时也会带来一些不便，比如占用存储空间或影响正在使用的应用。如果你希望手动控制更新的时间，可以通过以下步骤来关闭自动更新功能。

关闭App Store中的自动更新

1. 打开你的iPhone上的【设置】应用。

2. 在设置菜单中找到并点击【iTunes Store与App Store】选项。

3. 向下滚动，你会看到一个名为【自动下载】的部分。

4. 点击【更新】选项，将其关闭即可。这样，你的App Store将不再自动下载和安装应用更新。

关闭系统软件的自动更新

苹果的iOS系统本身并没有提供直接关闭系统更新的功能，但你可以通过限制网络连接的方式来间接避免系统更新的下载：

1. 打开【设置】应用。

2. 进入【蜂窝移动网络】选项。

3. 浏览列表找到【iTunes Store与App Store】。

4. 将其开关关闭，这样当你的手机使用移动数据时，将无法下载或更新系统。

此外，如果你不想在Wi-Fi环境下被系统更新打扰，也可以考虑手动检查更新：

1. 打开【设置】。

2. 点击【通用】。

3. 选择【软件更新】。

4. 如果有可用的更新，系统会提示你下载和安装。你可以选择忽略此提示，或者稍后手动进行更新。

需要注意的是，虽然可以暂时关闭自动更新，但苹果通常会修复安全漏洞并优化性能，因此建议定期检查更新并在合适的时候手动完成升级。

通过上述方法，你可以更灵活地管理iPhone的自动更新设置，从而更好地适应自己的需求。