对于许多苹果4用户来说，当设备运行速度变慢或系统功能无法满足需求时，可能会考虑进行系统升级或刷机操作。不过，刷机是一项技术性较强的操作，需要一定的耐心和细致的操作步骤。以下是一些简单的指南，帮助您了解如何在家中自行完成苹果4的系统升级。

首先，确保您的电脑上安装了最新版本的iTunes软件。这是苹果官方提供的工具，用于管理iOS设备并执行系统更新。同时，检查您的设备电量是否充足，建议至少保持50%以上的电量，以避免在刷机过程中因电量不足导致失败。

接下来，从苹果官方网站下载您想要安装的iOS固件版本。请务必选择与您的设备型号相对应的版本，以免出现兼容性问题。

在开始刷机之前，请务必备份您的数据。虽然刷机过程通常不会删除用户数据，但为了安全起见，使用iTunes或iCloud对手机中的重要信息进行备份是十分必要的。

然后，将您的苹果4连接到电脑上，并启动iTunes。在iTunes中，点击设备图标，然后选择“恢复iPhone”。这将提示iTunes下载并安装最新的iOS版本到您的设备上。

在刷机过程中，请不要断开设备与电脑的连接，并且避免让设备震动或受到物理损坏。整个过程可能需要一些时间，请保持耐心。

最后，当刷机完成后，重新启动设备，并根据屏幕上的指示设置新设备或者恢复之前的备份。

以上就是关于苹果4自行刷机的基本步骤。需要注意的是，刷机有风险，尤其是越狱刷机，可能导致保修失效甚至系统不稳定等问题。因此，在决定刷机前，请仔细权衡利弊，并做好充分准备。如果您对刷机操作不熟悉，建议寻求专业人士的帮助。