对于不少苹果用户来说，刷机（即系统更新或降级）是一个既熟悉又可能有些陌生的话题。刷机不仅能帮助我们修复一些系统问题，还能体验到新版本带来的功能改进。那么，如何在不借助专业工具的情况下，自行完成苹果手机的系统更新呢？接下来，我们将详细介绍这一过程。

首先，确保你的设备电量充足。在开始任何操作之前，建议将手机充电至至少50%以上，以避免因电量不足导致更新中断。同时，请确认手机已连接到稳定的Wi-Fi网络，因为使用蜂窝数据进行更新可能会产生额外的流量费用，并且速度通常较慢。

接着，打开设置应用。这是所有iOS设备管理操作的第一步。在设置界面中找到并点击“通用”，然后选择“软件更新”。在这里，系统会自动检测最新的可用版本。如果发现有新的系统版本可供下载和安装，点击“下载并安装”按钮即可启动更新流程。

在下载过程中，请保持手机静置，不要频繁移动设备，以免影响下载速度或者导致意外中断。一旦下载完成，系统会提示你是否立即重启设备以完成安装。此时，只需按照屏幕上的指示操作即可。

值得注意的是，在执行上述步骤时，请务必保证手机未被锁定，且处于正常工作状态。如果你正在使用面容ID或触控ID功能，请提前录入相关信息，以便顺利通过验证环节。

此外，为了确保数据安全，在正式开始更新前，建议通过iCloud云服务备份重要资料。这样即使在极端情况下发生数据丢失，也能够快速恢复到更新前的状态。

最后，耐心等待更新完成。整个过程可能需要几分钟到几十分钟不等，具体时间取决于你的设备性能以及所选版本的大小。完成后，你的手机将会重新启动，并运行全新的操作系统。

总结起来，苹果手机的自行刷机其实并不复杂，只要遵循正确的步骤，并注意一些细节问题，就能顺利完成系统的升级或降级操作。希望这篇文章能对你有所帮助！