五谷豆浆以其丰富的营养和独特的口感深受大家的喜爱。它不仅能够提供人体所需的多种维生素和矿物质，还具有增强免疫力、促进消化等健康功效。今天就来分享一下如何制作一杯美味的五谷豆浆。
准备材料：
- 黄豆：50克
- 燕麦：30克
- 小米：20克
- 玉米碴：20克
- 红豆或绿豆：20克
制作步骤：
1. 浸泡：将黄豆提前一夜用水泡发，其他杂粮可以稍微缩短时间，大约4小时左右即可。
2. 清洗：将所有食材彻底清洗干净，去除表面杂质。
3. 混合：将泡好的黄豆与其他杂粮按照上述比例混合均匀。
4. 打浆：将混合好的五谷放入豆浆机中，加入适量清水（一般为食材重量的6-8倍），启动机器开始打浆。
5. 过滤：如果喜欢细腻无渣的口感，可以用纱布或者专用滤网过滤掉残渣。
6. 加热：将过滤后的豆浆倒入锅中，小火煮沸，期间不断搅拌以防糊底。
7. 调味：根据个人口味添加蜂蜜或其他甜味剂，即可享用。
这道五谷豆浆不仅简单易做，而且营养均衡，非常适合早晨作为早餐饮用。长期坚持饮用还能帮助改善体质，提高身体素质。希望每位朋友都能亲手尝试制作，享受这份来自大自然的馈赠！
