【豆浆机版五谷米糊豆浆的做法】在快节奏的生活中，很多人喜欢用豆浆机来制作健康饮品。而“五谷米糊豆浆”是一种结合了多种谷物和豆类的营养饮品，不仅口感香浓，还能提供丰富的膳食纤维和蛋白质。以下是使用豆浆机制作五谷米糊豆浆的详细做法总结。
一、主要材料准备（按2人份计算）
| 材料名称 | 用量（克） | 备注说明 |
| 黑米 | 30 | 增加香气与营养价值 |
| 红豆 | 20 | 软糯香甜，增加口感 |
| 糙米 | 30 | 富含膳食纤维 |
| 小米 | 20 | 清淡易消化 |
| 薏仁 | 15 | 健脾祛湿 |
| 绿豆 | 15 | 清热解毒 |
| 黄豆 | 30 | 提供植物蛋白 |
| 水 | 800ml | 根据个人口味调整 |
二、具体步骤
1. 浸泡食材
所有豆类和谷物提前浸泡4-6小时（如时间紧张可缩短至2小时），这样可以减少煮制时间，同时更易消化。
2. 清洗并放入豆浆机
将泡好的食材清洗干净，放入豆浆机内胆中，加入适量清水（约800ml）。
3. 选择程序
根据豆浆机的功能选择“五谷豆浆”或“米糊”模式，若没有特定程序，可选择“豆浆”模式。
4. 启动机器
盖上盖子，按下启动键，等待豆浆机完成制作。
5. 过滤与调味
制作完成后，根据个人口味可选择是否过滤渣滓。若喜欢细腻口感，建议过滤；若喜欢颗粒感，可保留部分渣。
6. 享用
可直接饮用，也可加入少许蜂蜜或红糖调味，口感更佳。
三、小贴士
- 若喜欢更浓稠的口感，可适当减少水量。
- 食材可根据季节和个人喜好进行替换，例如加入核桃、枸杞等增加营养。
- 制作后建议尽快饮用，避免营养流失。
通过以上方法，你可以在家中轻松制作出一款营养丰富、口感醇厚的“豆浆机版五谷米糊豆浆”，既方便又健康，适合早餐或下午茶时享用。
