【24式太极拳全部名称】24式太极拳，又称“简化太极拳”，是中华人民共和国成立后由国家体育运动委员会组织专家整理并推广的一种太极拳套路。它是在传统杨式太极拳的基础上简化而成，动作规范、结构紧凑，适合大众学习和锻炼。以下是24式太极拳的完整名称列表，便于初学者记忆和练习。
一、24式太极拳名称总结
24式太极拳共包含24个动作，每个动作都有其独特的名称和含义，体现了太极拳的攻防含义和养生理念。以下是对这些动作的简要说明：
1. 起势：开始动作，调整呼吸，准备进入练习状态。
2. 左右野马分鬃：模仿野马分开前肢的动作，强调手部与身体的协调。
3. 白鹤亮翅：模仿白鹤展翅，动作舒展优美。
4. 搂膝拗步：手臂环绕膝盖，步伐灵活。
5. 手挥琵琶：动作如弹奏琵琶，柔和流畅。
6. 左右倒卷肱：模拟倒退卷动，注重腰胯的带动。
7. 左揽雀尾：取自《易经》，寓意保护与防御。
8. 右揽雀尾：与左揽雀尾相对应，形成对称动作。
9. 单鞭：动作如鞭子甩出，刚柔并济。
10. 云手：双手如云般旋转，体现太极圆活之妙。
11. 高探马：动作如探身查看，姿势舒展。
12. 十字手：双手交叉成十字，象征平衡与稳定。
13. 收势：结束动作，恢复自然呼吸，收功。
以上为24式太极拳的前13个动作，后续还有11个动作，具体如下：
14. 左蹬脚
15. 右蹬脚
16. 双峰贯耳
17. 转身左蹬脚
18. 左下式
19. 右下式
20. 左右穿梭
21. 海底捞月
22. 闪通臂
23. 搬拦捶
24. 收势
二、24式太极拳完整动作表
| 序号 | 动作名称 |
| 1 | 起势 |
| 2 | 左右野马分鬃 |
| 3 | 白鹤亮翅 |
| 4 | 搂膝拗步 |
| 5 | 手挥琵琶 |
| 6 | 左右倒卷肱 |
| 7 | 左揽雀尾 |
| 8 | 右揽雀尾 |
| 9 | 单鞭 |
| 10 | 云手 |
| 11 | 高探马 |
| 12 | 十字手 |
| 13 | 收势 |
| 14 | 左蹬脚 |
| 15 | 右蹬脚 |
| 16 | 双峰贯耳 |
| 17 | 转身左蹬脚 |
| 18 | 左下式 |
| 19 | 右下式 |
| 20 | 左右穿梭 |
| 21 | 海底捞月 |
| 22 | 闪通臂 |
| 23 | 搬拦捶 |
| 24 | 收势 |
三、小结
24式太极拳作为一套普及性极强的太极拳套路，不仅动作简单易学，而且具有良好的健身效果。通过掌握这24个动作的名称与基本要领，可以更好地理解和练习太极拳的精髓。建议初学者在专业指导下逐步学习，以确保动作标准、安全有效。
