【一个番茄饭的做法】番茄饭是一道简单又美味的家常菜，适合忙碌的上班族或想要快速解决一餐的人。它以番茄为主料，搭配米饭和一些简单的调味品，既营养又可口。下面将详细总结这道菜的做法，并用表格形式呈现关键信息。
一、做法总结
1. 准备食材：番茄、米饭、鸡蛋、洋葱、蒜末、盐、糖、橄榄油等。
2. 处理食材：番茄切块，洋葱切丝，鸡蛋打散备用。
3. 炒香底料：热锅加油，放入洋葱和蒜末炒香。
4. 加入番茄：倒入番茄块翻炒，加少许盐和糖提味。
5. 加入米饭：将米饭倒入锅中，与番茄一起翻炒均匀。
6. 加入鸡蛋：最后打入鸡蛋液，快速翻炒至熟。
7. 出锅装盘：根据个人口味调整调料后即可食用。
二、关键信息表格
| 项目 | 内容说明 |
| 菜名 | 一个番茄饭的做法 |
| 食材 | 番茄、米饭、鸡蛋、洋葱、蒜末、盐、糖、橄榄油 |
| 难度 | 简单 |
| 准备时间 | 10分钟 |
| 烹饪时间 | 15分钟 |
| 总耗时 | 25分钟 |
| 口味 | 酸甜适中，口感丰富 |
| 适用人群 | 所有人群，尤其适合忙碌人士 |
| 健康提示 | 富含维生素C，低脂健康 |
通过以上步骤和表格，可以清晰了解“一个番茄饭的做法”全过程。不仅操作简便，还能在短时间内做出一顿美味又健康的饭菜。
