【平板支撑世界纪录多长时间】平板支撑是一项考验核心力量和耐力的运动，近年来在全球范围内受到越来越多健身爱好者的欢迎。随着这项运动的普及，越来越多的人尝试挑战自己的极限，并试图打破世界纪录。那么，目前平板支撑的世界纪录到底有多长呢？以下是对这一问题的总结与整理。
一、总结
截至目前（2025年），男子平板支撑世界纪录由Tomasz Kocik保持，他成功完成了4小时13分12秒的平板支撑，打破了此前的纪录。而女子世界纪录则由Samantha L.以2小时48分16秒的成绩创造。
这些成绩不仅展示了人类在体能方面的极限，也体现了科学训练和心理素质的重要性。尽管这些纪录看似难以企及，但通过合理的训练方法和持续的努力，普通人也可以逐步提升自己的平板支撑能力。
二、世界纪录一览表
| 项目 | 纪录保持者 | 成绩 | 纪录时间 |
| 男子平板支撑 | Tomasz Kocik | 4小时13分12秒 | 2024年 |
| 女子平板支撑 | Samantha L. | 2小时48分16秒 | 2023年 |
> 注：以上数据为截至2025年的最新记录，具体信息可能因不同认证机构略有差异。
三、关于平板支撑的补充说明
1. 认证机构：目前，吉尼斯世界纪录（Guinness World Records）是全球公认的权威认证机构，所有世界纪录都需经过其审核。
2. 比赛规则：在正式比赛中，选手必须保持身体呈直线，不能塌腰或抬高臀部，否则将被判定失败。
3. 训练建议：对于普通爱好者来说，建议从短时间开始，逐步增加时长，同时注重呼吸控制和核心稳定。
四、结语
平板支撑不仅是锻炼核心肌群的有效方式，也是一种挑战自我、突破极限的精神象征。虽然世界纪录令人惊叹，但每个人都可以根据自身条件设定目标，享受运动带来的乐趣与成就感。
